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心理压力对健康的影响  

2012-12-24 14:45:19|  分类: 11级临床三表2班 |  标签: |举报 |字号 订阅

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组长  段琼              11110250215

组员 朱子毓           11110250218

         吕佳               11110250220

         周成明           11110250219

   

心理压力又称心里紧张或心理应激,是机体在内外环境作用下,因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态,是非特异性致病因素,它通过心理影响生理。

  压力对情绪的影响包括正面的兴奋到负面的生气与焦虑,大部压力都是相对不舒服的会带来不愉快的情绪。

  我们向一个气球内充气,气球因为受到空气的挤压而膨胀;可是如果无限制地往里充气,气球就会不断地膨胀下去,直到胀破。

  压力过大者,首先感受到的是情绪上的不安:紧张、焦虑;热情减退,对事物冷漠不感兴趣;喜欢攻击别人;容易疲劳,挫折感强;厌世,孤独,有时会出现情感抑郁。

  我们每个人都承担着社会、家庭与自己的期待与责任,正是这些期待,责任驱使我们努力工作。然而,我们在履行自己责任的同时而需要正视的心理压力对人身心健康的危害,学会恰当地释放心理压力。有很多时候,心理压力是潜在的,压力体验被潜意识埋在内心深处,从而使一个人自己无法意识或感觉到压力的存在,实际上,这些察觉不到的压力正是人体健康的隐形杀手。

  我们必须努力调整自己的状态,使自己更好的迎接生活的挑战,为自己洒一些甘霖,赢得一片晴朗的天空!

 

据调查,在大学生所面临的大部分压力事件中,平均压力最大的十项为: 1.感到竞争激烈;2.择业困难;3.考试不过关;4.父母对自己的期望值过高;5.自己的工作成效不如别人;6.理想与现实有差距;7.精神空虚,无所事事;8.难以将理论运用于实践;9.面临考试;10.隐私被别人发现。可见,社会环境的嬗变,给当代中国大学生带来了全新的挑战,并因此造成了巨大的心理压力,而且不可避免地将会产生大量心理问题。心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越来越高的相关性。

过度或持久的压力会影响身心健康,严重的甚至会患上精神障碍方面的疾病。压力会引发紧张、焦虑、无助的情绪,对自我的评价降低。当个人面对压力时,会产生紧张感来应对压力,但是由于不知道压力带来的后果而产生的恐惧,使其产生焦虑的情绪。适度的紧张和焦虑有利于问题的解决,但是长久的焦虑就会影响身心健康。过度持久的焦虑很容易导致能力下降并使问题最终无法解决。而反复的失败就会导致对自我评价降低,对自己丧失信心,当事人就会将失败的原因归于自己,导致应付环境的能力降低,甚至出现行为障碍。

 

心理压力对人身心健康的危害
    压力过大者,首先感受到的是情绪上的不安:紧张、焦虑;热情减退,对事物冷漠不感兴趣;喜欢攻击别人;容易疲劳,挫折感强;厌世、孤独,有时会出现情感抑郁。

由于压力无处释放,人们的心态容易受到愤怒、沮丧等不良情绪的控制。为了减缓精神上的紧张,精神压力过大者常常会借助吸烟、酗酒、,或者暴饮暴食来平衡自己的压力,长此以往的结果就是陷入到烟瘾、酒瘾或其他一些不良的生活习惯中,不能自拔。
       我们每个人都承担着社会、家庭与自己的期待与责任,正是这些期待、责任驱使我们努力地工作。然而,我们在履行自己的责任的同时也需要正视心理压力对人身心健康的危害,学会恰当地释放心理压力,让灵魂跟得上自己的脚步!

压力对大脑的影响,压力可以促使大脑皮层释放某些激素,使身体做好处理危险的准备。大脑在压力过重时思维和应对更加迅速,但是,达到忍受压力的临界点之后,大脑就无正常工作。记忆力减退、丢三落四。注意力不能集中,伤失意志力,沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。
压力对胃及心血管的影响,身体进行压力反应的第一步就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。很多经历压力、焦虑和紧张的人也会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状
压力对整个心血管系统的抑制作用远非如此,压力会造成高血压,几十年来人们熟悉的说法是紧张、焦虑、易怒、悲观的人遭遇心脏病突发的可能性更高,事实上,对压力越敏感的人患心脏病的几率也越高。压力也会造成不良的生活习惯,间接的引发心脏病。
压力对皮肤的影响
粉刺等皮肤性问题通常都与激素 失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。
长期压力会出导致慢性粉刺的出现,还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
压力会引发疼痛
功能衰退的免疫系统和日益敏感的痛觉都会损害身体的状况,包括慢性疼痛。身体处于压力状态的时候,偏头痛、关节炎、纤维肌疼痛、多发性硬化、骨质退化、旧病复发等都会恶化。当长期释放的压力激素破坏了身体平衡之后,免疫系统就无法正常工作有效工作。
情绪压力非常危险,相对身体压力而言,你更容易忽视情绪压力。然而两者对身体和生活的伤害却是同等的。找出情绪压力的源头是压力管理的关键。如果你能同时关注身体压力和情绪压力,生活将会更有乐趣。

 

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